Page 1 - psicologia_salud-41

El Programa de Asistencia Psicológica te ofrece el boletín de Salud y Psicología, aportando información para mejorar la
calidad de vida tanto en el ámbito profesional como personal.

Aparca los miedos y consigue tus metas

Uno de los aspectos más importantes para vivir con bienestar y
plenitud es la productividad. Es decir, conseguir nuestros
objetivos (profesionales o personales) con la menor cantidad de
recursos posibles, en menos tiempo y con menos estrés, para
vivir así una vida armoniosa y plena, donde tengas tiempo
suficiente para ti, tu familia o tus aficiones.

En el ritmo de la vida vertiginosa que vivimos nos enfrentamos
a diario a constantes bloqueos que nos paralizan y nos
distancian de lo que realmente queremos. Al mismo tiempo, es
habitual que esa búsqueda por conseguir los objetivos
propuestos conlleve tiempo, estrés, confusión, incluso conflictos personales.

Por eso, muchas veces termina por resultar agotador y casi imposible conciliar vida profesional con la
personal o familiar. Entonces... ¿Qué podemos hacer para que eso cambie?

En realidad no se trata de esfuerzo sino de estrategia, de tu forma de crear, de dar pasos e ir hacia tus metas
de forma inteligente, sabiendo utilizar los recursos que tienes a tu alcance sin agotarlos (siendo el tiempo el
más importante de ellos). Así, pues... ¿Cómo lo conseguimos?

Lo más importante radica en las emociones. ¿Por qué? Porque los seres humanos somos seres emocionales,
cada segundo del día estamos invadidos por alguna emoción. Y las emociones influyen no solo en nuestro
estado de ánimo, sino también en cada decisión que tomamos, en nuestro obrar, en la interpretación que
hacemos del mundo y también en las relaciones. Así que, aquí te contamos las 5 claves para aparcar los
miedos y conseguir tus metas:

1. Aprende a gestionar el miedo

El miedo es una emoción paralizante. Pero... ¿por qué te paraliza ante ciertas acciones si no va a ocurrir nada
malo? De hecho, a veces lo que asusta son acciones que te llevarán hacia lo que quieres y te hace feliz. El
problema es no haber profundizado lo suficiente en ese miedo. Porque de forma inconsciente puedes estar
auto-saboteándote y creer que va a ocurrir algo peligroso si pasas a la acción. Los miedos más frecuentes que
aparecen de forma inconsciente pueden ser la falta de aceptación de los demás, herir a otras personas, que
no consigas tus objetivos tal y como pensabas y eso debilite la visión que tienes sobre ti, etc... Todos éstos
son temores que actúan como saboteadores y te bloquean.

2. Desarrolla tu confianza

La confianza es una actitud, pero también un estado emocional. Si no entiendes bien la emoción de la
desconfianza, ésta puede paralizarte a la hora de tomar decisiones. O incluso, a la hora de ir hacia lo que
quieres porque aparece la creencia de que no tienes la suficiente capacidad. Las capacidades se pueden
entrenar y se van desarrollando poco a poco. Por eso es tan importante pasar a la acción y vencer la
desconfianza. Si no pasas a la acción, nunca sabrás si tienes las capacidades necesarias. Y en el caso de que
necesites aprender algo más, pasar a la acción será la oportunidad para descubrirlo y continuar
enriqueciéndote como persona o como profesional.

Programa de Asistencia Psicológica al Empleado