Page 1 - Boletín Psicología y Salud
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El Programa de Asistencia Psicológica te ofrece el boletín de Salud y Psicología, aportando información para mejorar la
                                  calidad de vida tanto en el ámbito profesional como personal.



                                       Convertir los problemas
                                           en Oportunidades

        Los  problemas  pueden  ser  o  bien  un  muro  que  te
        frene y te paralice o bien servirte de trampolín para
        superarte y seguir adelante con más fuerzas todavía.
        Todo depende de tu actitud ante la vida, de tu forma
        de  ver  las  cosas  y  de  la  manera  en  que  enfrentas
        estos problemas.
        A lo largo de nuestra vida nos enfrentamos a muchas
        situaciones difíciles y adversas que llegan sin avisar y
        ante las que a veces resulta complicado saber cómo
        reaccionar.  Sin  embargo,  la  manera  en  que
        afrontamos estas situaciones es lo que nos ayudará a
        superarlas y a salir fortalecidos de ellas.
        Por  eso,  os  explicamos  unas  estrategias  para  encarar  mejor  los  problemas  y  ser  capaces  de
        transformarlos  en  oportunidades  que  nos  permitan  crecer  personal  e  internamente  en  vez  de
        frenarnos y limitarnos.

            1.  Desarrollar una reflexión adaptativa
        Cuando nos sobreviene un problema es inevitable y normal preocuparse y sentirse abrumado. La
        clave está en que esa preocupación sea saludable y no excesiva (e inútil). Cuando nos preocupamos
        en exceso perdemos la perspectiva, nos bloqueamos y no sabemos cómo actuar. Por ello, debemos
        llevar a cabo una reflexión adaptativa del problema y no una rumiación desadaptativa.

            2.  Mantener la mente en calma
        Parece  muy  obvio,  pero  cuando  tenemos  la  mente  relajada  y  en  calma  es  cuando  el  cerebro
        desarrolla conexiones cerebrales más profundas que nos permiten buscar las mejores soluciones al
        problema. Es importante que cuando nos sobrevenga el problema lo aceptemos, nos demos tiempo
        para asimilarlo y mantengamos la calma en todo momento para ser más productivos y efectivos.

            3.  Entender el problema
        ¿Por  qué  está  sucediendo?  ¿Qué  ha  sido  el  detonante  del  problema?  ¿Qué  puedo  hacer  para
        solucionarlo? Uno de los aspectos más importantes es ser capaces de reflexionar para identificar el
        problema y cuáles sus causas porque solo así encontraremos las soluciones. Se trata de llegar a lo
        más profundo y analizar todo aquello que creamos que nos lo puede estar causando hasta que al
        final lleguemos al fondo del asunto y encontremos el detonante real.

            4.  Aprender a aceptar
        Tanto  si  existe  una  solución  como  si  no,  debemos  aprender  a  aceptar  las  situaciones  que  nos
        vengan. Solo si las aceptamos y no las negamos entendemos que son reales y que debemos buscar
        cómo resolverlas. Y aunque a veces hay situaciones ante las que no podemos hacer nada y no está
        en nuestra mano resolverlas, de todas ellas nos habilitan en el camino de la vida y nos enseñan algo
        que nos ayuda a ser mejores.

        Sea  como  sea  cada  uno  tenemos  el  poder  de  convertir  nuestros  problemas  en  oportunidades
        dependiendo de nuestra actitud ante ellos. Todo podemos elegir cómo nos afectan las cosas y el
        efecto que tendrán en nuestro día a día y en nuestra vida en general.





                                         Programa de Asistencia Psicológica al Empleado
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