Page 1 - Boletín Psicología y Salud
P. 1

El Programa de Asistencia Psicológica te ofrece el boletín de Salud y Psicología, aportando información para mejorar la
                                  calidad de vida tanto en el ámbito profesional como personal.



                                          El temor al Cambio


        La  resistencia  a  cambiar,  mejorar,  a  ser
        proactivo/a  es  sutil  y  escurridiza.  Resistimos  los
        cambios porque nos dan miedo.
        Nos  da pereza  empujar  más  allá  de  lo  conocido

        para  descubrir  nuevas  ideas  o  implementar
        nuevos  hábitos.  Nos  sentimos  más  cómodos
        viviendo con lo conocido.

        ¿Qué  podemos  hacer  para  superar  nuestra
        resistencia al cambio?

        Lo primero es aceptar que es un  mecanismo de
        defensa  que  aunque  no  nos  favorece,  nos  evita
        exponernos  a  lo  desconocido,  estresarnos  con
        demasiadas  cosas,  y  a  salir  de  nuestra  zona  de

        confort.

        Lo  principal  es  mantenernos  ecuánimes  y  con
        curiosidad intentar:

              Empezar los cambios despacio, respetando nuestros tiempos, pero empezando.
              Emprender un paso a la vez. Subdividir las tareas. Evita implementar demasiadas cosas al

               mismo tiempo.
              Prepararse para los obstáculos que puedan encontrarse en el camino y pensar qué hacer al
               respecto.
              Tener  siempre  en  mente  nuestra  misión,  el  “por  qué”  estamos  llevando  a  cabo  nuestro
               cambio.
              Hablar de nuestros deseos, buscar a alguien que nos apoye, y nos motive.

        Sobre todas las cosas, pregúntate: “¿cómo será mi vida en un año si sigo resistiéndome a cambiar?”.

        Y luego vuelve a repetirte la misma pregunta de cara a cinco años y a diez.

        Visualiza  con  honestidad  tus  respuestas.  Verás  cómo  finalmente  eliges  el  crecimiento  al
        estancamiento.











                                          Programa de Asistencia Psicológica al Empleado
   1   2