Page 1 - Boletín Psicología y Salud
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El Programa de Asistencia Psicológica te ofrece el boletín de Salud y Psicología, aportando información para mejorar la
                                  calidad de vida tanto en el ámbito profesional como personal.



                                   Convivir con la Incertidumbre


        Una  buena  definición  para  “incertidumbre”
        puede  ser  “falta  de  certeza”.  Y  si  lo  vemos
        desde  ese  prisma,  podemos  preguntarnos:
        ¿de qué tenemos realmente “certeza”?

        Cuanto más avanzamos en la vida adulta, nos
        damos cuenta de que convivimos con muchas
        incertidumbres,  en  un  mundo  en  el  que  las
        certezas  son  escasas  y  nuestras  creencias
        pueden modificarse.

        Hay  personas  que  se  amigan  con  esa
        incertidumbre y se sienten confortables en ese entorno. Y hay personas que se sienten muy incómodas en
        esa situación. Ahí surge la insatisfacción, la duda ante la toma de decisiones, la inseguridad, cierta confusión,
        y en situaciones más extremas, el estrés, la ansiedad o la angustia.

        Las 3 preguntas clave

        Veamos tres preguntas que nos pueden ser útiles para transitar con la incertidumbre:

            1.  ¿Qué está en mi mano hacer y/o dejar de hacer? El concepto que hay detrás de esta pregunta es el
               de hacerse cargo de mi parte de responsabilidad en cada situación. Stephen Covey ya nos regalaba
               ese concepto del área de influencia y nos advertía de los riesgos de estar enfocados en el “círculo de
               preocupación”, esas personas que se preocupan en vez de ocuparse.

            2.  ¿Qué puedo aprender de esto que está pasando? Relacionado con el concepto de aprendizaje, está
               también esa distinción entre “error” o “fracaso”. Elbert Hubbard nos decía que “un fracasado es un
               hombre que ha cometido un error, pero no es capaz de convertirlo en experiencia”.

            3.  ¿Qué oportunidades identifico? El concepto que nos trae esta pregunta es el de la “oportunidad”.
               ¿Cómo ver oportunidades en vez de amenazas? ¿Cómo poner el foco en lo que sí tengo y no en lo
               que me falta?

        Cuando  damos  respuesta  a  esas  tres  preguntas,  en  muchos  casos  ese  “problema”  que  teníamos  pasa  a
        convertirse en un “reto”. Y con esa palabra, “reto”, pueden surgir emociones más posibilitadoras, como la
        ilusión, la esperanza, la confianza.

        Y también se puede abrir la puerta a pasar de creencias limitantes como “no puedo” o “no soy capaz” a
        creencias mucho más posibilitadoras como “tengo los recursos para lograrlo” o “sólo necesito aprender”.


                                                                                             Imagen: Pixabay
                                                Basado en un artículo de Montse Altarriba, Escuela de Coaching EDPyN





                                           Programa de Asistencia Psicológica al Empleado
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