Pon en forma tus defensas

 

La bajada de las temperaturas propia de la llegada del  otoño, hacen que nuestras defensas se resientan. Por ello se deben seguir unas pautas muy sencillas para reforzar nuestro sistema inmunitario y así evitar esos catarros y gripes tan incómodas.

En esta época debemos desintoxicar y preparar nuestro cuerpo a nuevos hábitos de salud, en la alimentación las frutas y verduras de otoño nos aportaran las necesarias vitaminas y minerales para afrontar el frío.

La naturaleza nos ofrece coliflor, repollo, brócoli, lombarda con un alto contenido en calcio y vitamina C , la alcachofa que nos limpia el hígado y la berenjena.

En las frutas chirimoya, uvas,, naranjas y  granadas.

Otro tesoro que nos ofrece la naturaleza es una planta medicinal llamada Equinacea.

Esta planta aumenta el número de células responsables de la respuesta del organismo a las infecciones, los glóbulos blancos, estos destruyen las sustancias infecciosas en nuestro cuerpo.

Es considerada como el antibiótico natural por excelencia, ayuda a:

-sinusitis: reduce la inflamación de los senos nasales.

-bronquios: reduce la inflamación de los bronquios.

-inflamación de garganta: como faringitis y amigdalitis.

-gripes y resfriados :reduce los síntomas y acelera la curación.

Se puede tomar en infusiones, tabletas o extractos.

Como acción preventiva una vez al día. Con los primeros síntomas aumentar la dosis a tres veces al día .

Podéis encontrarla en herboristerías.

 

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