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El síndrome de la Cabaña

Si hay quienes, en cuando se
permitieron las salidas por horarios, se
echaron a las calles disfrutando, por
fin, de un rato de paseo, hay otros que
encontraron más reparos. Tras casi
dos meses sin salir de casa, y en medio
de una situación tan complicada como
la crisis del coronavirus que se vive, la
esperada salida no resulta para todos
una idea tan placentera.

Se habla entonces del «síndrome de la
cabaña», aunque es importante
especificar que no se trata de una
patología como tal. Es así como
llamamos al fenómeno que
experimentan algunas personas: tras pasar confinados tantos días, sienten miedo por volver a salir a la calle.

Cuando hablamos del "síndrome de la cabaña", nos referimos a un estado anímico, mental y emocional que
se ha estudiado en personas que, tras pasar un tiempo en reclusión forzosa, han tenido dificultades para
volver a su situación previa al confinamiento. Este estado es el que experimentan algunas personas estos
días en los que comienza la desescalada: se siente miedo, incluso pánico o fobia, por volver a salir a la calle;
queremos quedarnos en casa, que es un lugar en el que nos sentimos seguros.

¿Por qué nos da miedo salir de nuevo a la calle?

Son varios los factores que pueden influir en que nos veamos afectados por este «síndrome de la cabaña».
Uno de los principales es la sobreexposición que tenemos estos días a las noticias. Vivimos una situación a
largo plazo con el minuto a minuto, lo que genera incertidumbre, una sensación que deriva en miedo con
mucha facilidad.

Aunque la información puede ayudarnos a conocer lo que ocurre y sentirnos mejor, también es un arma de
doble filo. Nos encontramos ante un problema cuando nos quedamos en bucle dando vueltas a la
información que nos llega, ya que así se alimenta nuestra ansiedad. Debemos equilibrar la balanza para que
no sea ni lo bueno ni lo malo lo que gane protagonismo, sino la objetividad para poder llevar lo mejor posible
la situación a la que se refiere.

Asimismo, es relevante destacar que aunque se tengan allegados afectados por el Covid‐19, no
necesariamente se es más proclive a experimentar este miedo por la vuelta a la «normalidad». Este síndrome
tiene más que ver con si sufrimos ansiedad, o incluso agorafobia. En este caso, tiene más relevancia nuestra
entereza y capacidad de resiliencia que el haber vivido experiencias negativas durante la cuarentena
relacionadas con el virus.

Aun así, quienes han pasado por vivencias difíciles estos días sí pueden sentir un incremento del temor por
volver salir y todos los argumentos que hemos asimilado para quedarnos en casa («El peligro está fuera y por
ello debemos permanecer confinados») puede volverse en nuestra contra. Entramos de manera repentina a
esta nueva manera de vivir, y concebimos nuestra casa como el lugar seguro. Ahora continúa la
incertidumbre y salir a la calle supone afrontar nuevas situaciones, lo cual puede ser difícil.

Programa de Asistencia Psicológica al Empleado