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Más incidencia si vivimos solos
El haber pasado solos la cuarentena también puede pasarnos «factura» a la hora de salir. «El confinamiento,
a nivel psicológico, no es fácil y tampoco saludable. Si además de encontrarnos aislados, los hemos pasado
solos, esto puede aumentar nuestra vulnerabilidad.
Esto ocurre ya que, al haber pasado tanto tiempo aislados, de alguna manera nos hemos desacostumbrado al
contacto como lo conocíamos hasta ahora. Se puede pensar en salir a la calle como algo hostil: al tener que
mantener un protocolo de "no contacto", no podemos ser nosotros mismos (muchas veces acostumbrados a
relaciones sociales en las que los besos y abrazos tienen mucho protagonismo), con lo cual elegimos
quedarnos en casa como la vía de escape ante la ansiedad, o lo que es lo mismo retroalimentamos el
«síndrome de la cabaña».
El miedo: reconocerlo para anularlo
Es normal sentir miedo, y reconocer esta emoción ya es un paso. La estamos regulando, no queremos hacer
algo, pero somos capaces de enfrentarnos a ello. Si hacemos frente al miedo que sentimos, lo hacemos más
pequeño. Aunque no debemos forzarnos: si necesitamos tiempo, nuestra salida a la calle «puede ser
paulatina».
Nos hará sentir que controlamos la situación seguir el protocolo marcado por las autoridades: Llevar guantes,
mascarillas, cumplir los horarios... todo esto nos ayudará a coger las riendas de la propia vida y a comenzar a
vernos con nuestra gente, respetando los límites marcados, aumentando la cautela y disminuyendo la
sensación de peligro.
Se recomienda volver a la normalidad a nuestro propio ritmo, escuchándonos y aceptado los pasos que se
puedan dar a la velocidad que estemos listos para hacerlo.
VÍDEO: 7 estrategias para el trabajo Remoto
NOTA: Para visualizar subtítulos, haz clic sucesivamente en la rueda de Opciones del vídeo,
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Vanessa Van Edwards nos explica 7 estrategias para mejorar el trabajo en equipo remoto. Se centra
especialmente en la comunicación.
Y nos lo explica de la manera más práctica posible: con una reunión virtual.
Ver vídeo
Si no te funciona el enlace, también lo tienes aquí:
https://youtu.be/AcxeMU0I1b4
Programa de Asistencia Psicológica al Empleado
